КАКОЙ ЧАЙ ПИТЬ В БАНЕ: для иммунитета, похудания и повышения настроения

С чем у вас ассоциируются банные процедуры? Массаж, релакс, тепло…Кто-то идет отдыхать в баню с пивом, но настоящие ценители парилки считают, что чай в бане — идеальный вариант.

Зачем пить в бане чай?

Чай в бане необходим по простой причине: он помогает восполнить потерю жидкости. Во время банных процедур скорость метаболических процессов в организме снижается. Это негативно влияет на здоровье.

Но дело в том, что газировка и алкоголь обезвоживают ткани еще больше. Не очень подходит для сауны или бани и минеральная вода. В ней много микроэлементов, которые могут быть вредны для суставов и почек. Потому лучше остановить выбор на воде. Чай после бани (или во время самой процедуры) тоже полезен. Он не только восполняет нехватку влаги, но и обладает оздоровительным эффектом.

Какого эффекта можно достичь при помощи чая

«Правильный» травяной чай для бани способен на многое:

• Усиливает потоотделение.
• Ускоряет потоотделение;
• Избавляет от суставных болей и воспалительных процессов.
• Улучшает процессы пищеварения.
• Усиливает потоотделение и избавляет тело от шлаков.
• Укрепляет иммунитет.
• Дает дополнительную энергию.
  
  

Кроме того, правильно подобранный чай для бани устраняет внутренние спазмы, улучшает пищеварение, успокаивает и даже помогает постройнеть.

Как организовать банное чаепитие

Лучше всего пить чай после бани, а не во время самой процедуры. Так быстрее усваиваются все целебные компоненты.Кроме того, в парилке лучше пить напиток со слабой концентрацией. Если чай у вас слишком крепкий, запивайте его чистой водичкой. Температура напитка должна быть равна 36-37 градусов. Именно поэтому в парилку лучше сразу приносить чай в термосе. Чтобы он не остыл, можете оставить его возле печи.Лучше всего пить его после каждого захода в баню. В перерывах между посещениями парилки выпиваем пару стаканов. Дальше можно снова идти париться. Если нет противопоказаний по болезням сосудам и почек, за одно посещение парилки можно выпивать до двух литров напитка.Пейте чаек медленно. Кроме того, в него не стоит добавлять сахар. Он тоже задерживает жидкость, да и пользы мало. А вот мед вполне уместен.Травы для чаев можно покупать в аптеках. Но можно и собирать самостоятельно. Здесь важно выбрать место с хорошей экологией.

Как приготовить чай своими руками

Технология приготовления травяного чая для бани предельно проста. Берем сушеную траву в нужном количестве, заливаем 250 мл кипящей воды. Можете использовать термокружку или термос. Выжидаем треть часа. За это время все полезные вещества из трав уйдут в воду. Не забудьте процедить и довести до нужного вам объема водой. Можете добавить цитрусовые, их кожуру, имбирь, другие пряности, яблочную кожуру, любимые ягоды.

Для приготовления чаев понадобиться может обыкновенный заварочный чайник. Если его у вас нет, можно использовать банку. Еще один хороший вариант — посуда из фарфора.

Лучшие рецепты чаев: учимся готовить полезный и душистый напиток

Очень часто бывает так, что подходящих травяных сборов нет в магазине. Но ведь по-настоящему полезные чаи приготовить можно и самостоятельно. Вот несколько любимых рецептов.

Имбирный

Напиток с имбирем не только лечит простуды, но и повышает либидо, а также помогает постройнеть. Это растение согревает. Вместе с теплом ускоряются и метаболические процессы. Можете использовать свежие корни, но порошок тоже подходит. Имбирный чай сочетается с ягодами, яблоками и цитрусовыми.

Для его приготовления нам нужны:

• Имбирь свежий — пара чайных ложек.
• Вода — 1000 мл.
• Мед — по настроению.
• Сок лимона — по настроению.Воду кипятим. Помещаем в банку мед ( лучше домашний), имбирь, сок лимона. Все перемешиваем, вливаем кипящую воду. Ждем треть часа. После этого можно процедить все через ситечко. Этот чай имеет сильный мочегонный эффект.
  

  Освежающий витаминный напиток

  Он не только ароматный, но и оказывает омолаживающий эффект, снимает воспаление и борется с болезнетворными бактериями. Шиповник богат на аскорбин. Его здесь не меньше, чем в цитрусовых.

  Для того, чтобы его приготовить, нам нужны:

• Плоды шиповника — 3-4 столовые ложки.
• Малина — столько же.
• Вода — 1000 мл.
• Мед.Малину можно брать не только свежую, но и сушеную. Или замороженную.Воду кипятим. Помещаем в баночку шиповник, любую малину, мед. Ждем, пока вода чуть-чуть остынет, заливаем и накрываем. Минут через 10 можно процедить и залить в термос.
  

  Сбор для фигуры

К выбору напитка для похудения отнестись стоит серьезно. Но травяные чаи максимально безопасны. Особенно если принимать их правильно. Вот один из безопасных рецептов. Для него вам будут нужны:

• Листья мать-и-мачехи плюс березовые — по 15 г.
• Листья ежевичные — 100 г.
• Вода — 100 мл.Воду кипятим. Помещаем листья в банку, льем кипяток. Ждем с закрытой крышкой четверть часа. Процеживаем, заливаем в термос.Кстати, такой чай пить можно не только в бане, но и дома. Принимаем перед едой.
  

  Успокаивающий

  Этот сбор не только успокаивает и расслабляет, но и снимает напряжение, а также справляется с воспалительными процессами. Для приготовления нужны:

• Зверобой — столовая ложка.
• Мед — чайная ложка.
• Душица и мята — столько же.
• Вода — 1000 мл.Готовим таким же образом, как и все предыдущие чаи. Настаиваем четверть часа.Процедив, переливаем в термос.
  

  Витаминный

  В составе этого чая есть не только травки, но и фрукты. Для приготовления нужны:

• Лист малины, земляники, черной смородины — по чайной ложке.
• Листья душицы и мяты — по половине чайной ложки.
• Вода — 1000 мл.
• Яблоко.Кипятим воду, яблоко превращаем в пюре. Все листья мелко рубим. Помещаем в емкость, заливаем кипящей водой. Ждем треть часа. Процедив, переливаем в термос. Яблочного пюре нам нужна чайная ложка.
  
  

  Чай жиросжигающий

  Это напиток с глубоким и многогранным вкусом, который не только поможет постройнеть, но и успокоит. Для приготовления понадобятся:

• Чай зеленый — 10 г.
• Брусника и апельсин — по 50 г.
• Мята сухая — половина чайной ложки.
• Корица — столько же.
• Вода — 1000 мл.Выкладываем все ингредиенты в банку или другую емкость. Заливаем кипящей водичкой. Укутываем емкость полотенцем, ждем четверть часа. Переливаем в термос. Зеленый чай нам нужен без всяких добавок.
  

  Цитрусовый

  Это не только витамины, но и общий тонус организма. Для его приготовления нужны:

• Лайм — четвертинка.
• Апельсин.
• Мед.
• Грейпфрут.
• Вода — 1000 мл.
• Лимон.Все фрукты избавляем от семечек и кожуры. Выжимаем сок, цедру трем, воду кипятим.Выливаем все соки в баночку, смешиваем со свежим медом. Выждав пять минут, засыпаем цедру и заливаем кипяток. Ждем четверть часа. Переливаем в термос.
  

  Лечебный настой

  Это мочегонный чай, который положительно действует на почки и на мочеполовую систему в целом. Чтобы его приготовить, нам нужны:

• Цвет бузины — столовая ложка;
• Мед — столовая ложка;
• Мята — столовая ложка;
• Цвет липы — столовая ложка;
• Вода — 1000 мл.Нагреваем воду. Помещаем в емкость травы, добавляем мед. Все перемешиваем, льем кипяток. Ждем четверть часа. Процеживаем, заливаем в термос.
  
  

  Виды и составы

  Сделать чай в баню можно из самых разных трав и фруктов. Он может обладать иммуностимулирующими, противовоспалительными, противовирусными и другими свойствами. Выбор растений зависит от того, чего именно вы хотите от чая.

  Травяной

  Если вы задаетесь вопросом, какой чай пить после бани, то должны знать, что весной и зимой лучше обратить внимание на витаминные смеси из малины, зверобоя, шиповника и мелиссы. Летом смеси лучше делать из свежих и сезонных трав. Лучше делать напиток из одной травы с сильным ароматом и из нескольких нейтральных.

  Имбирь, шиповник и мед в чае актуальны будут в любое время года.

  С мятой и мелиссой
  
  

  Мелисса хороша не только своим ароматом. Она обладает успокаивающими свойствами, справляется с грибками, тонизирует, помогает бороться с токсикозами и головными болями. Может помочь и при болезнях женской половой сферы. Не имеет противопоказаний.

  Мята богата эфирными маслами, она хороша для лечения респираторных недугов. Также она расширяет сосуды и укрепляет иммунитет. Может быть эффективна при простудах. Не очень подходит беременным.

  Мяту и мелиссу добавлять можно в зеленый или черный чай. Их сочетание обладает успокаивающими свойствами.

  С ромашкой
  
  

  Ромашка не только успокаивает. Это прекрасная трава для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ. Она эффективна при гастрите, останавливает бродильные процессы и повышенное газообразование, стимулирует желчеотделение. Также борется с аритмией. Хороша и при заболеваниях простудных.

  Ее хорошо сочетать с зеленым чаем (пропорции равные), а также со зверобоем и шалфеем. Это сочетание поможет укрепить иммунитет.

  С вишневым и смородиновым листом

  Листья смородины — настоящая витаминная бомба. А еще они эффективны при лечении язвы и гастрита, а также при заболеваниях суставов.
  
  

  Вишневые листья полезны при запоре, энтероколите и других недугах ЖКТ. На две части смородиновых листьев нужна одна часть вишневых. Лучше всего пить такой чай после бани, а не во время процедур.

  С липой

  Чай из липы хорош антибактериальными свойствами, эффективен при ангине, отхаркивает, имеет мочегонный эффект. Чтобы приготовить потогонный чай, липового цвета нам надо около чайной ложки. Берем столько же смородиновых листьев и зеленого чая. Настаиваем треть часа, процеживаем. Этот чай пить лучше перед заходом в парилку.

  Для сброса веса

  Баня — отличный помощник для всех желающих постройнеть. Во-первых, здесь уходит много жидкости. Во-вторых, ускоряются метаболические процессы. Так как во время процедур раскрываются поры, кожа и подкожная клетчатка примут любые вещества, которые помогут справиться с целлюлитом. Именно поэтому в бане можно использовать всевозможные массажи со скрабами. Чай пить можно в качестве части комплекса мер по борьбе с лишним весом. Лучше не брать чаи покупные — в них может быть много трав со слабительным эффектом.

  С медом и имбирем
  
  

  Имбирь согревает и ускоряет метаболические процессы в организме. Вам понадобятся:

• Корни имбиря (свежие) — пара чайных ложек.
• Лимонный сок — чайная ложка.
• Мед — столовая ложка.Корень натираем, заливаем кипятком, четверть часа настаиваем. Добавляем сок лимона. Когда чуть остынет, добавляем мед. Так вы сохраните полезные его свойства. Также имбирь в форме порошка добавлять можно в любой другой банный чай. Но свежие корни лучше.
  

  С шиповником
  
  

Для приготовления нужны:

• Ягоды шиповника — 3-4 ложки;
• Мед — 30 г;
• Малина.Последнюю брать можно не только свежую. Подойдет и замороженная, и сухая, и сублимированная. Перемешав компоненты, заливаем половиной литра кипящей воды. Настаивают его довольно долго — около 40 минут. Пьют его теплым. Употреблять лучше после бани. Напиток получается весьма ароматным. Шиповник похвастаться может мочегонными свойствами.Также для похудения в бане пить можно и чай зеленый. В него добавлять можно и другие травы.

Для тонуса и хорошего настроения

Знаете ли вы, что есть травы, которые взбодрить могут не хуже кофе. К ним относятся корни марала и женьшеня, элеутерококк, гингко билоба. Не менее эффективны китайский лимонник, эвтрепа овощная, розовая родиола, паулиния гуарана, розмарин, обычная крапива. В качестве чая употреблять можно лимонник, крапиву и розмарин. Женьшень с родиолой несколько минут кипятят. Гуарану (семечки) добавлять можно в любые чаи. С подобными травами стоит быть осторожными, если у вас есть проблемы с давлением. Также их нельзя употреблять будущим мамам. Вот еще несколько интересных рецептов.

Ванильный

Просто завариваем чай (черный или зеленый), добавляем в него ваниль (одну палочку). Температура должна быть средняя. Ждем четверть часа. Также добавить в чай можно молоко и (или) мед.

Цитрусовый

Апельсины и лимоны — это аскорбин, который не только укрепляет капилляры, но и повышает тонус всего организма. Для чая подойдет не только сок, но и цедра. Завариваем обычный (лучше зеленый) чай, добавляем в него сок и цедру. Настаиваем минут десять, пьем сразу же. Минут через сорок в чае может появиться горечь. Можете добавить свежий мед.

Каркаде

Этот чай поможет похудеть. Он очищает и глушит аппетит. Но этот чай действительно заряжает энергией, потому его можно пить все, кто чувствует упадок сил. Для приготовления чая вам будут нужны:

• Собственно каркаде;
• Мята — один листочек;
• Имбирь, гвоздика, корица — по трети чайной ложки.Крепость каркаде должна быть средняя. Пряности смешиваем с измельченной мятой, завариваем маленьким количеством кипятка. Заливаем каркаде. Можете добавить и мед.
  
  

  Чай после бани

• После парилки необходимо отдохнуть. Это ведь тоже определенная нагрузка на сосуды и сердце. Именно поэтому после процедур лучше пить чай успокаивающий.

• С душицей. Из чайной ложки мяты и душицы приготовить можно две чашки успокаивающего напитка. Эффект усилить можно медом. Душица является источником фитоэстрогенов, потому полезна будет женщинам и девушкам. Но ее нельзя пить будущим мамам.
• Ромашка. На две чашки чая нужно взять 30 грамм травы и цветков. Этот цветок на весь организм влияет благотворно, но хороша она тем, что пить ее можно даже будущим мамам.
• Зверобой. Одна из лучших травок против депрессии. На чайную ложку такой травки нужно 250 мл кипящей водички. В чай добавить можно шиповник (пять-шесть плодов) и душица (один листик).
• Брусника. Мочегонная ягода. Но в чаях чаще используют ее листья. Они не только справляются с песком в почках, но и стимулируют работу сосудов. Листьев нам нужно две чайные ложки. Ягоды в такой чай тоже добавляют, но их нужно больше: пара столовых ложек. Завариваем половиной литра кипящей воды.
  
  

Какой чай пить в бане? Это зависит только от того, что вы хотите от него получить. Если вы хотите постройнеть, заварите имбирь. Для того, чтобы успокоиться, можно взять ромашку и мелиссу. Тонус придадут пряности и крапива. Важно пить его не больше двух литров за процедуру.